Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2018
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89,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1477 kcal
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Fett: 64,92g | Eiw: 45,18g | Kohlh: 183,50g.
Frühstück: Aldi Hespenworst, 'T Boerinneke Marino Chocopasta Puur, Bruine Boterham, Koffie met Melk. Mittagessen: Delhaize Kerstomaat, Bruine Boterham, Seldersoep, Bramen, Yoghurt (Vol). Abendessen: Calve Yoghurt Slasaus, Zure Komkommer Augurk, Ovenfriet, Spiegelei, Delhaize Kerstomaat. Snacks/Sonstiges: Vondelmolen Peperkoek, Thee, Mandarijn, Chocolade (Puur). mehr...
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2797 kcal
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Bewegung:
Lesen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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akoesia's Gewichtsverlauf
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