Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2018
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67,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1530 kcal
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Fett: 32,88g | Eiw: 120,24g | Kohlh: 196,79g.
Frühstück: Café com Açúcar, Mamão Papaia, Albumina. Mittagessen: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Beterrabas, Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sopa de Legumes, Brócolis, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Snacks/Sonstiges: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Pastel Assado de Frango. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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rfmoreira's Gewichtsverlauf
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