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Seminggu nggak olahraga, kurang aktif bergerak, belum puasa lagi, defisit kalori aktif dg real food, pencernaan jg lancar 😌 alhamdulillah 😅
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85 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1428 kcal
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Fett: 44,29g | Eiw: 63,65g | Kohlh: 196,05g.
Frühstück: Sate Ayam, Indomart Tempe Mendoan, Sambal Goreng, Nasi Putih, Soto Daging, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar (74g), Garuda Chocolatos Matcha Latte. Abendessen: HiLo Hilo Gold Chocolate, Telur Asin, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Cimory Yogurt Drink Mixed Berry. mehr...
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2445 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 3 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,0 kg pro Woche
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