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한 달 반 째 치팅 중. 치킨과 유제품 간식 먹고 1,500 kcal 초과한 것 치고는 뭔 치고. 그나마 '빵, 떡, 과일' 없음 생각 없이 치팅을 해도 탄단지 비율이 맞춰져서 유지되는 듯. 오늘 아침은 고기호박 찌개에 복지란 풀어 먹고, 버터 땡겨서 하나 까묵으니 탄단지비 완성. 간단 얼른 시작해서 감량 해야 하는데, 한 달 반 째 못 하고 있어서 슬슬 자신에게 짜...짜짜로니. (다이어트 두 달 차인데, 식단준수와 간단일 15일 미만 이라니) 오늘 내일도 짝 진료라 끝나고 뷔페 가자는데 안 달갑...지 않고, 파이팅 해서 짝 응원 해야지. 파이팅 파이팅 백 번 외치고 구질한 갬성 따위 버려야지.
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46,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1439 kcal
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Fett: 95,39g | Eiw: 85,46g | Kohlh: 63,85g.
Frühstück: 프레지덩 무염버터, 풀무원 국산콩 두부, 애호박, 다진 돼지고기 (요리), 네스프레소 캡슐커피. Mittagessen: Julian Bakery 프로 그래놀라, 사우어 크림. Abendessen: 일동후디스 카카오닙스, 사우어 크림, 석박지, 밥, 국가표준식품성분표 순대국(밥 제외). mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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