Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2018
|
75,2 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1765 kcal
|
Fett: 56,96g | Eiw: 146,37g | Kohlh: 165,75g.
Frühstück: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Геркулес Овсяные Хлопья, Авида Молоко 1,5%. Mittagessen: Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Перловка, Брокколи, Куриный Бульон, Рыба на Пару, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Био Баланс Кефирный 1%. Snacks/Sonstiges: Красная Цена Миндаль Жареный, Красная Цена Грецкие Орехи, Красная Цена Орехи Кешью, Дикси Яблоки Гренни Смит, QNT Delicious Whey Protein (30г), Авида Молоко 1,5%. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
a.lobanova's Gewichtsverlauf
|