Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2018
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74,9 kg
Bisher verloren: 25,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2029 kcal
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Fett: 71,07g | Eiw: 203,96g | Kohlh: 142,20g.
Frühstück: Сахар, Оладьи, Творог 9%. Mittagessen: Напиток из Шиповника, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Теремок Уха из Форели по-Фински, Гречка Отварная. Abendessen: Грейпфрут, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2611 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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