Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2018
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75,7 kg
Bisher verloren: 24,1 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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611 kcal
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Fett: 23,74g | Eiw: 64,25g | Kohlh: 36,18g.
Frühstück: Queijo Mozzarella, Ovo Cozido. Mittagessen: Brócolis Cozido, Alho Picado, Óleo de Coco, Tomates, Cebolas, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado). Snacks/Sonstiges: Maçã. mehr...
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2385 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 5 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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