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Façanha da semana!
4 kg eliminados.
#foco/foco/foco.
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111 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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770 kcal
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Fett: 57,79g | Eiw: 46,50g | Kohlh: 11,96g.
Frühstück: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Frito, Adoçantes, Café. Mittagessen: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Tomates. Abendessen: Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Caldo de Galinha. Snacks/Sonstiges: Magro Adoçante com Stevia, Café. mehr...
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3364 kcal
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Bewegung:
Sport - 20 Minuten, Wandern - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,0 kg pro Woche
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isqueira's Gewichtsverlauf
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