Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2018
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84 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2099 kcal
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Fett: 101,63g | Eiw: 155,14g | Kohlh: 143,34g.
Frühstück: Aviação Manteiga com Sal, Panqueca, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Café com Leite Integral. Mittagessen: Abobrinha Refogada, Sadia Calabresa, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sadia Queijo Mussarela (40g), Berinjela. Abendessen: Aviação Manteiga com Sal, Milho, Jaca, Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins). Snacks/Sonstiges: Naturovos Albumina de Chocolate, Leitíssimo Leite UHT Integral. mehr...
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2208 kcal
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Bewegung:
Pelada - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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bermico's Gewichtsverlauf
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