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felicidade
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87 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1596 kcal
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Fett: 63,08g | Eiw: 111,63g | Kohlh: 145,99g.
Frühstück: Café Brasileiro Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado, Ovo Mexido. Mittagessen: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tio João Arroz Integral Cozido, Milho. Abendessen: Ovo Cozido, Alface, Peito de Frango, Abobrinha Cozida. Snacks/Sonstiges: Quaker Aveia em Flocos, Mel, Batavo Iogurte Natural Integral, Kero Coco Água de Coco, Mamão Papaia, Rei do Mate Mate Puro (300ml), Yoki Amendoim Japonês. mehr...
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2919 kcal
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Bewegung:
Laufband - 25 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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lilianscerda's Gewichtsverlauf
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