Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2018
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127 kg
Bisher verloren: 34,2 kg.
Still to go: 46 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1737 kcal
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Fett: 21,41g | Eiw: 199,39g | Kohlh: 201,45g.
Frühstück: 바디나인 불닭맛 닭가슴살. Mittagessen: 양배추찜, 무생채, 시금치무침, 바디나인 불닭맛 닭가슴살, 동원 쎈쿡 100% 현미밥. Abendessen: 바디나인 불닭맛 닭가슴살, 맛있는혼밥2 곤드레나물밥&참치오믈렛. Snacks/Sonstiges: 마이프로틴 ISO:PRO97, 마이프로틴 ISO:PRO97, 마이프로틴 ISO:PRO97. mehr...
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6147 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Trainingsmaschine - 19 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Spinning - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 12,6 kg pro Woche
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dltjddnjs's Gewichtsverlauf
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