Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2018
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88,8 kg
Bisher verloren: 1,0 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1584 kcal
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Fett: 44,45g | Eiw: 179,63g | Kohlh: 129,69g.
Frühstück: RX-1 X-Cite Recruit. Mittagessen: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quest Salted Caramel Protein Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, RX-2 X-LR8 Rebuild, Blackberries, Baby Spinach, Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Raspberries. Abendessen: Ham's Yam's Sweet Potatoes, Chicken Breast, Broccoli. Snacks/Sonstiges: Kind Nuts & Spices Maple Glazed Pecan & Sea Salt, Quest Cookies & Cream Protein Bar, RX-3 Reconstruxion Recover. mehr...
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2847 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 10 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Kennyn27's Gewichtsverlauf
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