|
Gewicht omlaag: -0.7 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +1.1, -1.7, -0.1) kg
Gewicht = (15.2, 53.7, 2.8) kg
Verdeling = (21.2, 74.9, 3.9) %
Vocht = 55.7%
Normale meting. Dag 1 van de komende periode, waarin ik mijn goeie mindset, waarmee ik weer ga afvallen weer terug ga krijgen, is gelukt. Ik ben precies binnen mijn RDI gebleven en ik heb bijna 8 uur geslapen. Ik heb zelfs overdag een zak snoep afgeslagen die op werk werd uitgedeeld. En ik ben tevreden over de hoeveelheid gegeten eiwitten. Wel ben ik aardig wat vocht kwijtgeraakt zo aan de getallen te zien. Maar dat vul ik wel weer aan.
Vandaag (dinsdag) werk ik weer thuis. Mede daardoor kon ik wat langer uitslapen. Ik moet er wel weer opletten dat ik niet teveel afgeleid wordt en andere dingen ga doen. Maar dat gaat goed komen. Dag 2 is onderweg...
|
71,7 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1530 kcal
|
Fett: 29,38g | Eiw: 106,69g | Kohlh: 179,71g.
Frühstück: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Alpro Soya Perzik, Tap Water. Mittagessen: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Jumbo Bloemen Honing, Bolletje Beschuit, Pickwick Original English Thee. Abendessen: Old Amsterdam Kaas, AH Basic Rozijnen, Pickwick Original English Thee, AH Passievrucht, Ketchup, Garden Gourmet Jalapeno Burger XL, Goedland Tuinbonen Extra Fijn. mehr...
|
|
2909 kcal
|
Bewegung:
FitBit handmatig - 23 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 1 Minute. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|