Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2012
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75,0 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2012:
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1512 kcal
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Fett: 31,38g | Eiw: 158,35g | Kohlh: 153,36g.
Frühstück: Hard Boiled Egg Whites, cantaloupe, Coffee (Brewed From Grounds), Pure Organic Baby Spinach, SLICED MUSHROOMS, Extra Large Grade AA Egg, 100% Liquid Egg Whites, Lowfat Cottage Cheese. Mittagessen: Low Fat Cottage Cheese, small curd, Apples, cucumber, mashed potatos, Baked or Broiled Salmon, Cooked Summer Squash (from Fresh). Abendessen: Three Berry Blend, Greek Yogurt - Plain (Dannon), Watermelon, Cottage Cheese. Snacks/Sonstiges: hard boiled egg whites, pineapple, hard boiled egg whites. mehr...
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2123 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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IowaBill's Gewichtsverlauf
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