Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2018
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48,1 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2528 kcal
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Fett: 125,87g | Eiw: 114,44g | Kohlh: 249,62g.
Frühstück: 사과, Navitas 카카오닙스, 바나나, 냉동 블루베리, 프레시린 그릭요거트, Kay's Naturals 프로틴 쿠키바이츠 시나몬 아몬드, 셀러리, 케일. Mittagessen: 오뚜기 3분 카레, 파프리카, 찐단호박, 살짝 삶은 계란, 닭날개부위와 껍질 (직화구이 또는 튀김, 구이, 조리). Abendessen: 도토리묵, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, Bionaturae 발사믹식초, 테스코 홀그레인 머스타드, 살짝 삶은 계란, 아보카도, 파프리카, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 약한불로 익힌 닭고기 가슴살 (껍질먹지 않음). Snacks/Sonstiges: 프레시린 그릭요거트, 김부각, 롯데 크런키 초코바, 구워 말린 껍질벗긴 해바라기씨, Pei Tien 크리스피롤12곡. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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