Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2018
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125,7 kg
Bisher verloren: 35,5 kg.
Still to go: 44,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1599 kcal
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Fett: 26,35g | Eiw: 173,47g | Kohlh: 185,69g.
Mittagessen: 콩나물무침, 동원 쎈쿡 100% 현미밥, 계란후라이, 바디나인 불닭맛 닭가슴살, 양배추찜, 무생채, 시금치무침. Abendessen: 오이 (껍질제거), 마늘, 방울 토마토, 바디나인 불닭맛 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 마이프로틴 ISO:PRO97, 마이프로틴 ISO:PRO97. mehr...
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4520 kcal
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Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Trainingsmaschine - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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dltjddnjs's Gewichtsverlauf
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