Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2018
|
72 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3042 kcal
|
Fett: 90,88g | Eiw: 202,75g | Kohlh: 383,95g.
Frühstück: Лимон, Сало, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Ячневая Каша на Молоке, грецкий грех, мед, чернослив без косточки, курага, Сывороточный Протеин. Mittagessen: Чернослив Свежий, NAR Гранатовый Сок, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Гречка Отварная, Гуляш из Говядины. Abendessen: Хлеб Дарницкий, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Приготовленный Зеленый Горошек, Котлета Куриная. Snacks/Sonstiges: Bio Баланс Кефирный 0%, Tropicana Вишневый Сок, Кофе, Мишкино Счастье Щербет с Арахисом, Яйцо Всмятку, Зеленый Листовой Салат, Финик, Банан, Гармония Молоко 3,5%, Овсяные Отруби, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Черешня, Казеин, Сывороточный Протеин. mehr...
|
|
3197 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Kochen - 10 Minuten, Sitzen - 50 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ramonspb's Gewichtsverlauf
|