|
Size samimi söylüyorum. Keto meto bilmem hiçbir diyet modelini kullanmadım. Spor salonuna gitmedim. 💯 kilonun üstüne çıktığım zamanlar oldu. Kilo vermek zor zannettim burdaki yazılara baktığımda. Meğer hayatımda ne kadar çok gereksiz şeyler tükettiğimin ve kontrolsüz yediğimin farkına vardım. Bunu düzene soktuktan sonra günde 3 km yürüdüm. Evdeki dambıllarla 2 günde 1 ağırlık hareketleri yaptım. Ve sonuç çok tatmin edici bence.
|
79 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Sağlıklı olan herşeyi yedim ama kontrollü olarak. Tatlı da yedim yeri geldi tuzlu da. Acıktığımda yedim aç olmadığımda acıkana kadar hiçbirşey tüketmedim. Yeri geldi protein ağırlıklı beslendim bazen karb ağırlıklı. O yüzden fazla takılıyor gibi geliyor bazı arkadaşların durumu. O kadar kasmaya gerek yok bence. Selametle
13 Nov 18 vom Mitglied: mustafagzy
|
15 Nov 18 vom Mitglied: Hocca33
|
Mustafa kardeş doğal tatlıları doğal tuzu doğal yağı hayattan çıkarmak akla mantığa aykırı olur. Burda insanlar işlenmiş,kimyasal ürünlerden uzak durmaya çalışıyor . Kimi göbek yağından şikayetçi kimi fazla kilolardan .bir şekilde düzenli beslenmek için çaba sarf eden bir azınlık var .
15 Nov 18 vom Mitglied: müddeiumumi
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mustafagzy's Gewichtsverlauf
|