Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2012
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85,5 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2012:
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1464 kcal
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Fett: 48,36g | Eiw: 74,11g | Kohlh: 210,30g.
Frühstück: California Avocados, Special K Protein Shake - Milk Chocolate, coffee house dark chocolate creamer, Coffee. Mittagessen: Ranch Salad Dressing, Mayo with Olive Oil, Tomatoes, Cucumber (Peeled), Celery, Smart White Bread, Deli Select Honey Ham Water Added. Abendessen: 12" turkey. Snacks/Sonstiges: Italian Sweet Creme Creamer, Special K Protein Meal Bar - Chocolatey Chip. mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Valmohr's Gewichtsverlauf
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