Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2018
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76,4 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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964 kcal
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Fett: 21,76g | Eiw: 98,31g | Kohlh: 91,84g.
Frühstück: Soprole Protein +. Mittagessen: Aceitunas Verdes, Tomates Cherry, Lider Atún Desmenuzado al Agua, Huevo Duro. Abendessen: Sopa de Pollo con Fideos, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Kingsbury Pan Dúo Light, Angelmo Atún Desmenuzado en Agua, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Snacks/Sonstiges: Colun Leche Descremada. mehr...
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3252 kcal
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Bewegung:
Spinning - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 13 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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ricardingo's Gewichtsverlauf
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