Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2018
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125,1 kg
Bisher verloren: 36,1 kg.
Still to go: 44,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2512 kcal
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Fett: 73,80g | Eiw: 188,30g | Kohlh: 277,93g.
Mittagessen: 양배추, 마늘, 소고기등심, 양파. Abendessen: 청경채, 수육, 파채, 살짝 삶은 계란, 노브랜드 우동사리. Snacks/Sonstiges: 스타벅스 (Starbucks) 콜드브루커피, 마이프로틴 ISO:PRO97, 마이프로틴 ISO:PRO97. mehr...
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6016 kcal
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Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 3 Stunden und 20 Minuten, Spinning - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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dltjddnjs's Gewichtsverlauf
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