elize-baby's Notizen, 17 Nov 18

старт моего похудения был 31 октября. объемы в этот день были следующие:
ог 98
от 84
об 113
на сегодня результат такой:
ог 98
от 82
об 110.5
приятные ощущения😊

77,8 kg Bisher verloren: 18,1 kg.    Still to go: 7,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1588 kcal

Fett: 69,89g | Eiw: 99,45g | Kohlh: 133,89g.   Frühstück: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Italico Хлебцы Кукурузные, Приморский Кондитер Зефир Ванильный, Сырники, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Mittagessen: Сырники Домашние, Куриное Карри, Dziugas Сыр Твердый, Огурец (с Кожурой), Italico Хлебцы Кукурузные. Abendessen: Данессия Капуста Маринованная по-Корейски, Алые Паруса Соевое Мясо по-Корейски, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Верный Пастила Домашняя, Пастрома Птицы, Epica Crispy Фисташки. mehr...

2079 kcal

Bewegung: Kochen - 30 Minuten, Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Zirkeltraining - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...