Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2018
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74,5 kg
Bisher verloren: 20,0 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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976 kcal
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Fett: 29,94g | Eiw: 81,03g | Kohlh: 101,10g.
Frühstück: Rogers Porridge Oats, Liberte Kefir (250ml), Orange Juice, President's Choice Hemp Hearts, Dairyland Skim Milk, Clementines. Mittagessen: Whole Wheat English Muffins, Liberte Greek Yogurt 0%, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Almonds. Abendessen: Cherry Tomatoes, Corn, Mixed Salad Greens, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Snacks/Sonstiges: California Rolls, Tea with Milk. mehr...
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2012 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 2 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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