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탄수가 막땡겨서 귤, 바나나과자, 식빵, 떡등 계속 치팅하고 1킬로 증량. 증량이 문제가 아니라 이렇게 치팅을 하고나면 밤에 잠이 안온다.
지켜보자
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45 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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519 kcal
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Fett: 32,05g | Eiw: 29,21g | Kohlh: 26,31g.
Mittagessen: 새농 쌀식빵, Jarrow Formulas MCT Oil, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 그릭요거트, 생협 제주청정우유, 삶은 계란. mehr...
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1212 kcal
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Bewegung:
Yoga - 1 Stunde, Ruhen - 19 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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