Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2018
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81,2 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2132 kcal
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Fett: 120,57g | Eiw: 86,46g | Kohlh: 184,66g.
Frühstück: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Magere Yoghurt, Fruitsalade, AH Magere Melk, Notenmix (Ongezouten), Honing, Banaan, Lijnzaad. Mittagessen: AH Kalfsleverworst 100% Kalfsvlees, Stegeman Kip Cervelaat, Bon Appetit Sellerie Salade, AH Selleriesalade, Beemster 30+ Oude Kaas, Wasa Delicate Crackers Sea Salt, Koffie (Oploskoffie). Abendessen: AH Sla Compleet Caesar Salade , AH Speklap, Jumbo Gebakken Uitjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Bieten (Vers), Rundvlees of Vlees Jus. mehr...
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3588 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 23 Minuten, Körperpflege - 30 Minuten, Arbeit - 11 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Squash oder Handball - 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 25 Minuten, Sauna - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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squashbassie's Gewichtsverlauf
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