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sadece 1hafta ne yediğime dikkat etmedim. ne oluyor böyle yahu. Bu hafta borç oruçlarımi tutacagim inşallah. o yüzden hafif ve yeterli yemeğe çalışicam.hasta olmayayım.
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58,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1106 kcal
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Fett: 47,17g | Eiw: 32,60g | Kohlh: 141,89g.
Frühstück: Kaymak, Bal, Kırmızı Domates, Zeytin, Doğal Peynir, Ekmek, Bulgur Pilavı. Abendessen: Çoban Salatası Sosu (Yağı Azaltılmış), Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği, Beyaz Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Kandil Simidi, Trabzon Hurması. mehr...
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1697 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 25 Minuten, Lesen - 3 Stunden und 6 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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altinyildiz's Gewichtsverlauf
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