Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2018
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89,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1317 kcal
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Fett: 46,12g | Eiw: 82,55g | Kohlh: 147,96g.
Frühstück: La Vache qui rit Light Smeerkaas, Aldi Hespenworst, Bruine Boterham, Boter, Koffie met Melk, Koffie. Mittagessen: La Vache qui rit Light Smeerkaas, Bruine Boterham, Herta Gevogelteworst, Pompoensoep. Abendessen: Boter, Bruine Boterham, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Pompoensoep, Rundergehakt (5% Vet), Colruyt Witloof. Snacks/Sonstiges: Mandarijn, Koffie met Melk, Mandarijn, Lotus Speculoos (7,5g). mehr...
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3068 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Duschen - 25 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 35 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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akoesia's Gewichtsverlauf
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