Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2018
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74,3 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1302 kcal
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Fett: 37,55g | Eiw: 138,24g | Kohlh: 102,30g.
Frühstück: Soprole Protein +. Mittagessen: Colun Leche Descremada, Soprole Leche Protein+. Abendessen: Soprole Queso Gauda Laminado, McKay Soda Light, Merluza Plancha. Snacks/Sonstiges: Costa Crackelet, Ecovida Quinola, Soprole Protein +. mehr...
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3130 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Spinning - 55 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 3 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ricardingo's Gewichtsverlauf
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