Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2018
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89,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 24,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1248 kcal
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Fett: 85,67g | Eiw: 68,73g | Kohlh: 54,88g.
Mittagessen: Pork Chop (Lean and Fat Eaten), Butter, Cracker Barrel Jalapeño Cheddar, Terra Delyssa Extra Virgin Olive Oil, President's Choice Unsalted Peanuts, Cucumber (with Peel), Spinach, Tomatoes, Cucumber (with Peel). Abendessen: No Name Semi-Sweet Chocolate Chips, President's Choice Pomegranate Arils, President's Choice Skyr 4%. mehr...
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2738 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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