|
Gjorde en Bioimpedansmätning i Bangkok och hamnade på 3% kroppsfett 😁 Håller formen förvpnansvärt bra i Thailand. Lever på billih sushi, kyckling, potatis, sallad/grönsaker, havregryn, vassle och färsk frukt!
|
84,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2472 kcal
|
Fett: 55,88g | Eiw: 203,28g | Kohlh: 293,55g.
Frühstück: Ägg, Olivolja, AXA Havregryn, Tyngre Protein Vassle, Espressokaffe, Banan. Mittagessen: Gala Äpplen, Äpple, Lax Nigiri, Lax-Sashimi, Oboy O'boy Portion, Tyngre Protein Vassle, Ägg. Abendessen: Arla Minimjölk, ICA Jasminris, ICA Olivolja Extra Virgin, Tomater, Garant Kycklinginnerfilé, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Kung Markatta Sweet Chilisås. mehr...
|
|
1418 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Samsung Health - 22 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|