|
alhamdulillah.... pelan2 yang penting sudah ada perubahan... ☺
|
71,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1675 kcal
|
Fett: 56,14g | Eiw: 102,11g | Kohlh: 202,40g.
Frühstück: Bakwan, Frisian Flag Kental Manis, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Saori Saus Tiram, Jamur Dimasak, Telur Orak-Arik. Mittagessen: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Rolade, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nanas. Abendessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Bombay Dimasak, Lada Hitam, Garam, Golden Farm Green Peas, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus). Snacks/Sonstiges: Lay's Rasa Rumput Laut, Sayur Pakis, Tahu Kukus, Mangga, Pepaya. mehr...
|
|
2420 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Laub - 1 Stunde und 30 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lailakanyakusumah's Gewichtsverlauf
|