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Primo test: Condizione ottimale appena sveglio, dopo un feed a 300 uno scarico a 110 sotto al TDEE. Molto bene.
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67,7 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2884 kcal
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Fett: 56,62g | Eiw: 222,73g | Kohlh: 356,45g.
Frühstück: Xcore Whey Hydro Isolate, Misura Fette Biscottate Fibrextra, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco. Mittagessen: Esselunga Biscotti Integrali, Foglia Verde Insalata Mista, Petto di Pollo MIO, Esselunga Riso Basmati. Abendessen: Barilla Mezze Penne Rigate Integrali, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Snacks/Sonstiges: Esselunga Pane Morbido Integrale, Prozis Burro di Arachidi Crunchy Cinnamon, Rio Mare Tonno al Naturale, La Bottega del Gusto Arrosto di Tacchino Affettato, Noci. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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alohaerba92's Gewichtsverlauf
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