Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2018
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1723 kcal
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Fett: 33,30g | Eiw: 158,86g | Kohlh: 159,80g.
Frühstück: Trader Joe's Pita Bread, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White. Mittagessen: Kroger CARBmaster Low Fat Cottage Cheese Cinnamon Raisin, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Abendessen: Zucchini, Ocean Spray Whole Berry Cranberry Sauce, Sweet Potato, Turkey Breast Meat. Snacks/Sonstiges: Marie Callender's Pumpkin Pie, Red Table Wine. mehr...
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2045 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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