Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2018
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116,5 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 46,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1946 kcal
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Fett: 127,19g | Eiw: 166,39g | Kohlh: 29,24g.
Frühstück: Polenghi Queijo tipo Camembert, Ovo Mexido, Café. Mittagessen: Abobrinha Italiana, Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirolez Creme de Ricota Light, Peito de Frango. Abendessen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Queijo Parmesão (Ralado), Soya Óleo de Soja, Peito de Frango, Carne de Vaca Moída, Tirolez Catupiry, Abobrinha Italiana. Snacks/Sonstiges: Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Queijo Branco, Banana Prata. mehr...
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3641 kcal
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Bewegung:
Wandern - 13 Minuten, Sport - 7 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,2 kg pro Woche
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francinhafit's Gewichtsverlauf
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