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staying on track with not over eating, no fast food, not eating after 7pm.
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121,1 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2012:
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2390 kcal
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Fett: 88,47g | Eiw: 110,79g | Kohlh: 287,97g.
Frühstück: 1% Fat Milk, Low Fat Double Berry Muffin. Mittagessen: Grilled Chicken, Caesar Salad with Romaine. Abendessen: Ham & Cheese Stuffed Chicken Cutlets, Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Spinach (from Fresh), Beets, 1% Fat Milk. Snacks/Sonstiges: Pure Raspberry Jam, Margarine, Pure Raspberry Jam, 1% Fat Milk, Mini Ciabatta. mehr...
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3705 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Darcy67's Gewichtsverlauf
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