Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2018
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67 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1432 kcal
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Fett: 49,33g | Eiw: 89,83g | Kohlh: 149,21g.
Frühstück: Melão Amarelo, Café (Infusão), Manteiga, Pão de Forma, Ovo, Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro. Mittagessen: Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alface de Folha Verde. Abendessen: Amendupã Paçoquinha (16g), Sadia Mussarela, Alface, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Ovo. mehr...
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2288 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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suriancampos's Gewichtsverlauf
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