Утро начинается не с кофе ☕️ ☺️
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70,1 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 20,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1668 kcal
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Fett: 65,75g | Eiw: 51,60g | Kohlh: 225,99g.
Frühstück: Сырок Глазированный, Омлет в хлебе с сыром и колбасой. Mittagessen: Гречневый Суп, Падун Хлеб Ржаное Чудо. Abendessen: Княгинино Кефир Обезжиренный, Гречка Отварная, Котлета Свиная. Snacks/Sonstiges: Зефир в Шоколаде, Яблоко. mehr...
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2230 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 15 Minuten, Cardio - 6 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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_alex_nata's Gewichtsverlauf
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