Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2018
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53,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1762 kcal
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Fett: 96,07g | Eiw: 78,21g | Kohlh: 146,68g.
Frühstück: Сахарный Песок, Благода Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%, Мёд, Ашан Сыр Советский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной. Mittagessen: Суп куриный, Моссельпром Голень с Кожей, Щелковохлеб Хлеб Бородинский Новый. Abendessen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Киприно Сыр Российский, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Красный Лук, Ближние Горки Бекон для Жарки, Ближние Горки Бекон для Жарки, Barilla Фетучини. Snacks/Sonstiges: ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Мастер Пироговъ Ватрушка с Творогом. mehr...
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1887 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Körperpflege - 10 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 56 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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tana98nov's Gewichtsverlauf
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