Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2018
|
85,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2399 kcal
|
Fett: 120,15g | Eiw: 88,97g | Kohlh: 243,46g.
Frühstück: Чай Несладкий, Батон, Яйцо Всмятку, Гармония Сметана 20%, Золотой Изюм (без Косточек), Творог 5%, Домик в деревне Кефир 3,2%. Mittagessen: Чай Несладкий, Овсяное Печенье, Батон, Чай Несладкий, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон. Abendessen: Котлеты из Индейки, Домик в деревне Кефир 3,2%, Золотой Изюм (без Косточек), Котлеты из Индейки, Макароны Отварные, Чай Несладкий, Пирожное Заварное. mehr...
|
|
2973 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 11 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|