Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2018
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100,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2033 kcal
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Fett: 57,25g | Eiw: 69,29g | Kohlh: 358,06g.
Frühstück: Qualitá Chipa de Queijo , Banana Nanica, Banana Prata, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos. Mittagessen: Hellmann's Maionese Light, Queijo Cottage (Magro - 2% Gordura de Leite), Pão Sírio, Pinha, Figos, Pêssegos, Canto de Minas Queijo Mussarela Bola, Água de Coco, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Spoleto Ervilha. Abendessen: Tirolez Queijo tipo Cottage, Dicel Palmito de Pupunha, Pêssegos, Hellmann's Maionese Light, Pão Sírio, Omelete, Salada de Alface com Vegetais Variados, Mangas. Snacks/Sonstiges: Cacau Show Panetone Diet, Kopenhagen Língua de Gato Diet Finesse, Qualitá Uva sem Semente Crimson. mehr...
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3184 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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