Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2018
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73,5 kg
Bisher verloren: 21,0 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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946 kcal
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Fett: 37,08g | Eiw: 59,98g | Kohlh: 95,99g.
Frühstück: Kraft All Natural Peanut Butter, 100% Whole Wheat Pita Bread, Dairyland Skim Milk. Mittagessen: Bassé Unsalted Sunflower Seeds, Avocados, Webber Naturals Ground Flaxseed, Apples, Liberte Greek Yogurt 0%, Egg. Abendessen: No Name Sliced Pineapple in Pineapple Juice, Cooked Carrots, Acorn Winter Squash, Beef Top Loin (Trimmed to 1/8" Fat), Cooked Green Cabbage, Eden Organic Aduki Beans. Snacks/Sonstiges: Tim Hortons Coffee with Milk (Medium), Dairyland Skim Milk. mehr...
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1949 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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