I have decided to increase my calorie goal by 100 calories again. Yesterday I ate at 109% of my old calorie goal, met my protein goal and met all activity goals. BF down .1%
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70,4 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1806 kcal
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Fett: 77,42g | Eiw: 152,56g | Kohlh: 149,32g.
Frühstück: Kirkland Signature Almonds, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Mittagessen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Abendessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Ruth's Chris Steakhouse Sweet Potato Casserole, Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten). Snacks/Sonstiges: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
30 Nov 18 vom Mitglied: HCB
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John10251's Gewichtsverlauf
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