Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2018
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73,2 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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961 kcal
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Fett: 24,49g | Eiw: 74,44g | Kohlh: 115,20g.
Frühstück: Liberte Greek Yogurt 0%, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Dairyland Skim Milk, 100% Whole Wheat Pita Bread. Mittagessen: Eden Organic Aduki Beans, Pears, Cheddar Cheese, Clementines, Egg, Avocados. Abendessen: Apples, Sweet Potato, Snowpeas (Pea Pod), Clover Leaf Seafood Chunk Light Tuna in Water, Bob's Red Mill Large Flake Nutritional Food Yeast, Roasted Pumpkin and Squash Seed Kernels (Without Salt), Green Giant Niblets Corn, Broccoli. Snacks/Sonstiges: Tea with Milk, Dairyland Skim Milk. mehr...
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2010 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 3 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Kochen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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