Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2018
|
52,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1039 kcal
|
Fett: 35,97g | Eiw: 110,35g | Kohlh: 66,51g.
Frühstück: Мультизерновой Хлеб, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт , Кофе (из Молотых Зерен), Изюм (без Косточек), Агрокомплекс Мацони 4%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Mittagessen: Коровка из Кореновки Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Стародубский Сыр Адыгейский Копченый, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Листья Салата, Чеснок, Махеевъ Горчица Русская, Агрокомплекс Мацони 4%, Лаваш Тонкий. Abendessen: Морковь, Сыр Стародубский Сыр Адыгейский Копченый, Морковь на Пару, Приготовленный Чеснок, Куриные Грудки (Запеченые), Листья Салата, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Махеевъ Горчица Русская, Сметана 20%. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Кефир 2,5%. mehr...
|
|
1413 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mkasharokova's Gewichtsverlauf
|