Отчёт 12 26.11-2.12. 1506 110/50/154 Вес 59,0(-0,9) Ог 83(-1) От 64 Ож 83 Об 96(-1) Он 53,5 Тренировки силовые сплит 1 р низ, шаги 80к
|
59 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1329 kcal
|
Fett: 42,72g | Eiw: 99,73g | Kohlh: 147,93g.
Frühstück: Fish Line Тунец Салатный, Водный Мир Крабовые Палочки, Булгур. Mittagessen: Garofalo Макароны, Мидии (Вареные или на Пару). Abendessen: Eko Зелёный Горошек Косервированый, Пекинская Капуста. Snacks/Sonstiges: Свиточ Шоколад 71%, Хурма, Кокосовое Молоко, Арахис, Авокадо. mehr...
|
Verlust von 1,3 kg pro Woche
|