|
нупазавтрак 894/22/82/14 АТу - 0,2 АТв - 0,2 ШГМ - 8695 поддержка7=(2200+50)=2250
|
100 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 37 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2192 kcal
|
Fett: 173,27g | Eiw: 63,49g | Kohlh: 93,13g.
Frühstück: Редис, Jarrow Formulas Масло МСТ, Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Петрушка, Икра Лососевая, Ржаной Хлеб, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Яйцо. Mittagessen: Чай, Яблонька Компот Ягодный, Огурцы Кислого Рассола, Кофе с Молоком, Картофельное Пюре, Главпродукт Тефтели в Томатном Соусе, Винегрет, Гороховый Суп. Abendessen: Кешью, O'Zera Шоколад 97,7%, Кокосовое Масло, Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Петрушка, Зеленый Лук, Омлет с Молоком. mehr...
|
|
3224 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Abwaschen - 15 Minuten, Lesen - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
очень аппетитная фотография.
03 Dez 18 vom Mitglied: alain797
|
дополнительные три корочки хлеба сделали мой завтрак восхитительным! после три часа по окрестным горам лазали))
03 Dez 18 vom Mitglied: Лора961
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Лора961's Gewichtsverlauf
|