|
Another 1 pound loss this week so I am now in the 11 stone somethings....Yes !! I am on the smallest belt setting on all my belts and some I have had to punch new holes. Not sure about the upping the protein yet I will give it another week as I was hoping for 2 pounds loss this week. Birthday coming up next weekend too so I must not eat and drink lots if I can.
|
75,7 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1455 kcal
|
Fett: 36,98g | Eiw: 142,61g | Kohlh: 128,61g.
Frühstück: Weetabix Weetabix and Milk, Bonne Maman Raspberry Jam, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Brown Sugar, Tesco Wholemeal Bread. Mittagessen: Actimel Strawberry Yoghurt, Mayonnaise, Hard-Boiled Egg, Tesco Cheddar Light, Walkers Squares Salt & Vinegar (20g), Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread. Abendessen: Tesco Chicken Breast Fillets, Tomatoes. Snacks/Sonstiges: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. mehr...
|
|
3516 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Dave 10's Gewichtsverlauf
|