Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2012
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75,2 kg
Bisher verloren: 43,2 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2012:
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1104 kcal
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Fett: 15,20g | Eiw: 52,28g | Kohlh: 217,16g.
Frühstück: Original Bagel, Cream Substitute (Powdered), Cream Substitute (Liquid). Mittagessen: Instant Oatmeal - High Fiber Cinnamon Swirl, Apples. Abendessen: Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Broccoli, Reduced Sodium Tomato Parmesan, Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread. Snacks/Sonstiges: Salsa (Ready to Serve), Light Fat Free Barbecue Potato Crisps. mehr...
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2464 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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joew1964's Gewichtsverlauf
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