Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2018
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77,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1637 kcal
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Fett: 52,27g | Eiw: 101,28g | Kohlh: 204,99g.
Frühstück: Honey, President's Choice Organics Black Chia Seeds, Bananas, Silk Almond Unsweetened Original, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Mittagessen: Tomatoes, Green Peppers, Cooked Spaghetti Squash, Costco Extra Lean Ground Turkey, Navitas Naturals Cacao Nibs, Apples, Date, Chia Pudding. Abendessen: Spinach, Green Peppers, Tomatoes, Lilydale Extra Lean Ground Turkey, Cooked Spaghetti Squash. Snacks/Sonstiges: Coffee-Mate French Vanilla Fat Free Coffee Creamer, Coffee (made from Ground), Air Popped White Popcorn, Bolthouse Farms Baby Carrots, Cucumber (Peeled), Clementines, Compliments Whole Baby Carrots, Canadian Protein Whey Protein Concentrate Milk Chocolate, Flaxseed Seeds, Butcher's Selection Cooked Honey Maple Ham, Spinach, Sweet Potato, Egg. mehr...
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2128 kcal
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Bewegung:
lift4 - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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daniiii96's Gewichtsverlauf
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