Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2018
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117 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 32 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1683 kcal
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Fett: 92,18g | Eiw: 119,92g | Kohlh: 100,47g.
Frühstück: Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Ovo Mexido, Café com Leite Desnatado. Mittagessen: Tomates, Brócolis Cozido, Alface, Couve-Flor, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Chá de Hibisco, Ovo Cozido, Pepino (com Casca). Abendessen: Tomates, Morangos, Rúcula, Palmito, Mangas, do Vale Ovo de Codorna em Conserva, Juréia Pepino em Conserva, Hemmer Beterraba em Conserva, Excelsior Linguiça Mista Cozida e Defumada, Molho de Queijo. Snacks/Sonstiges: Ovo Mexido, Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Café com Leite Desnatado, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, Da Colônia Amendoim Triturado. mehr...
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1118 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Radelnder - 28 Minuten, Trainingsmaschine - 10 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 37 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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nii.garcia's Gewichtsverlauf
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